Immunbooster Yoga: Mit Yoga Stress abbauen und die Gesundheit stärken – Rezension

Die Yoga-Lehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps führt in diesem kompakten Immunbooster durch das Yoga und seine gesundheitliche Wirkung auf unsere Abwehrkräfte. Die Basis dafür liegt im Stressabbau. In unserem normalen Alltag ist Stress quasi Lebensform. Unser Körper aktiviert unter Stress alle Systeme, die für den „Fight-or-Flight“-Mechanismus zuständig sind. Um dafür die notwendigen Kräfte zu bündeln, fährt der Körper unter Stress das Verdauungssystem und das Immunsystem runter, da diese Systeme nicht vorrangig für den Kampf oder das schnelle Weglaufen gebraucht werden. Dauerstress schädigt daher das Immunsystem immens.

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Sonnwendwanderung am Wörthersee – mein Wanderbericht

Samstag, 22. Juni 2019 Punkt 22:00 Uhr. Ich stehe mit meiner Freundin euphorisch an der Startlinie in Pörtschach am wunderschönen türkisblauen Wörthersee. Mein Rucksack ist gepackt, meine Wanderschuhe geschnürt, meine körperliche Verfassung gut. Ich bin bereit! Neben mir befinden sich weitere 300 gutgelaunte Menschen, die alle dasselbe Ziel verfolgen – 25,5km auf 850 Höhenmeter von Pörtschach direkt auf den Pyramidenkogel zu marschieren. Den Wörthersee immer an unserer Seite. Zwischen uns tummeln sich noch weitere 300 Wanderbegeisterte, die uns bis ins Ziel begleiten, jedoch den Weg fortsetzen, um nach 60km wieder in Pörtschach anzukommen. Uns genügt der Sonnenaufgang am Pyramidenkogel mit anschließendem Schiffstaxi auf dem Wörthersee zurück an den Start. Es kann los gehen!

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Testbericht: Polar Vantage M mehr als eine gewöhnliche Pulsuhr!

Endlich ist es soweit! Als passionierter Polar-Liebhaber konnte ich den Produkt Launch der neuen Polar Vantage Serie kaum erwarten. Ende letzten Jahres war es dann endlich soweit und die brandneuen Multisportuhren mit Pulsmessung am Handgelenk haben das Licht der Sportlerwelt erblickt. Auffällige Wechselarmbänder mit elegant minimalistischem Design kombiniert lachten fröhlichen von der neuen Polar Homepage www.polar.at und ließen mein Fitnessherz höher schlagen. Da aber schönes Design und gute Haptik gerade bei Sportuhren nicht alles ist, habe ich die Polar Vantage M für euch ganz genau unter die Lupe genommen und auf Herz und Nieren (sowie Schweiß :D) geprüft. Mein Fazit findet ihr in diesem Beitrag.

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Laufen für Anfänger – mit diesen Tipps läufts auch bei dir!

Na, wie läufts denn so bei euch? Wahrscheinlich noch gar nicht, oder? Denn Statistiken beweisen, dass sich ein Großteil der Menschen einfach zu wenig bewegt und wenig bis hin zu gar keinen Sport betreibt. Wenn ihr auch zu diesen Couchpotatos und Schreibtischakrobaten gehört und endlich in ein gesünderes und fitteres Leben starten möchtet dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für euch. Denn hier erfährt ihr warum Laufen DIE Sportart schlechthin ist und bekommt obendrein noch zahlreiche hilfreiche Tipps fürs Laufen für Anfänger mit auf den Weg. Na, dann sprinten wir mal gemeinsam los!

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Meine Fitness Challenge für Faulpelze

Hello again! In den letzten Wochen habe ich euch mit schwerer Kost auf meinen Blog versorgt. Unsere Gedanken sind um die Themen Finanzen, persönliche Entwicklung und Karriere gekreist. Wer es bis jetzt noch immer nicht geschafft hat den Absprung von meiner Seite zu schaffen ist entweder weggedöst oder will etwas in seinem Leben verändern. Der erste Teil darf getrost weiter schlafen während die zweite Hälfte nun gespannt die Ohren oder besser gesagt die Augen spitzen sollte. Denn wir machen uns jetzt gemeinsam fit. Hey, hiergeblieben – ihr müsst jetzt nicht schreiend davonlaufen und euch denken schon wieder so ein irrer Fitnessguru. Ich werde es tunlichst vermeiden euch mit alten Binsenweisheiten und ausgeklügelten Fitnesshorrorprogrammen zu quälen. In meiner zukünftigen Kategorie Fitness Challenge für Faule nehme ich euch mit auf eine entspannte Reise in die Welt der Fitness und Gesundheit. Wir werden uns schön gemütlich und ohne Anstrengung (ok das ist gelogen – ein bisschen geschwitzt wird schon) einen gesunden Körper basteln.

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